¿Conocéis lo que es la astenia primaveral? La verdad es que para muchos este concepto les puede parecer desconocido, sin embargo, con mucha seguridad con la llegada de la primavera muchos la padezcan y no sean conscientes de ello.
Hoy en Serveis Tarragona venimos a hablaros de la astenia primaveral, qué es y como nos afecta, ¡estad atentos!
Aunque actualmente la astenia primaveral no está considerada como cuadro patológico propiamente dicho, se considera un trastorno adaptativo que padece nuestro cuerpo con la llegada del calor.
Los síntomas que suelen asociarse a ella son tales como:
- Cansancio y somnolencia durante el día.
- Falta de energía.
- Alteraciones del sueño, especialmente dificultad para conciliarlo.
- Irritabilidad.
- Ansiedad.
- Pérdida del apetito.
- Cefaleas.
- Disminución de la libido.
- Problemas de concentración.
- Falta de motivación.
No hay una causa concreta por la cual puedan producirse esta serie de sintomatología en nuestro cuerpo, lo que si es cierto que están relacionados con factores ambientales, de entre los que encontramos:
- El cambio de tiempo. Subida de las temperaturas y de la presión atmosférica.
- Aumento de las horas de luz diurna.
- El cambio horario (adelantar los relojes una hora).
- La modificación de la rutina diaria (horarios de sueño y de comidas, aumento del tiempo de ocio, etc.) como consecuencia de las anteriores.
A nivel biológico todos estos cambios se traducen en irregularidades en las secreciones hormonales como cortisol, melatonina, endorfinas, etc. Además de que se puede ver alterado el ritmo cardíaco. Todo ello hace que el cuerpo tenga un consumo extra de energía y en consecuencia se sienta más cansado y pesado.
A pesar de que la astenia suele desaparecer a las pocas semanas, existen mecanismos para reducir o evitar dichos síntomas:
Tener un correcto horario de comida, sueño y otras rutinas.
Realizar ejercicio físico.
Correcta hidratación.
Alimentación equilibrada.
Hasta aquí nuestro blog sobre astenia primaveral, ¿la conocíais? ¡Esperamos que os haya sido útil la información!